Stressmanagement

Je wordt stressbestendiger

In dit programma staat jouw persoonlijke balans centraal en verschillende nieuwe technieken helpen jou daarbij. Door te leren wat je stress veroorzaakt, kun je sneller energievreters identificeren en er beter mee omgaan.

Ook leer je je energiebron herkennen: waar laad je op en hoe gebruik je die? Je leeft dan vanuit je waarden en doelen. Wat vind je echt belangrijk? Wat is jouw kostbare tijd en energie waard? En waar wil je heen?

Op basis hiervan kun je heldere en zelfverzekerde keuzes maken die beter voor je zijn en op lang termijn een gezond perspectief geven.

De volgende onderwerpen komen aan bod:

• Functionele en disfunctionele denkpatronen, gedragingen en gevoelens
• Begrijp de verbanden tussen gebeurtenissen, denken, voelen en gedrag
• Aandacht: volledige aandacht geven, zonder oordeel
• Maak duidelijke en overtuigende keuzes die aansluiten bij jou waarden en normen
• Neem de leiding terug 
• Gebruik energiebronnen en hulpbronnen in jouw eigen omgeving  

HetWerkt Online Academie

Tijdens dit programma krijg je toegang tot het online platform van de Online Academy van HetWerkt. Je werkt actief aan leuke opdrachten om samen met je coach verder te leren. Daarnaast kun je op eigen initiatief persoonlijke kracht, communicatieve en leiderschapsvaardigheden blijven ontwikkelen.

Alles op jouw tempo, waar en wanneer jij wilt.

Je resultaat

• Je weet precies wat je moet doen in stressvolle situaties
• Je vaardigheid in de energiegevers en nemers sturen
• Je relativeert en ziet problemen in de juiste verhouding
• Je maakt zichtbare keuzes zorgvuldig en vanuit je innerlijke drijfveer
• Beheerst je emotionele reacties, zelfs in conflictsituaties
• Je bent mentaal en fysiek meer in balans

Beheer je stress en kom nu in balans

Voor wie? In stressvolle situaties verlies je snel je verstand. Je kunt moeilijk afstand nemen van je werk en het verantwoordelijkheidsgevoel zit in de hemel.

Aangezien je werk nooit af is, is ontspanning een enorme uitdaging. Een die meestal lukt. Heb je het gevoel dat je beetje bij beetje opbrandt en wil je deze ongezonde stress meteen achter je laten? Begin vandaag!